Es una gimnasia postural que trabaja la tonificación y la elasticidad musculo-articular.
La finalidad de estos ejercicios, es prevenir en primer lugar las lesiones musculares y conseguir una elasticidad corporal para evitar la atrofia muscular y el anquilosamiento articular. Y si la persona tiene instaurada una lesión del sistema osteoarticular, ya sea por patología o por problemas posturales, de la actividad laboral , deportiva o de la vida cotidiana, se corrigen las cadenas musculares y las tensiones articulares mediante estiramientos musculares suaves y técnicas de potenciación muscular.

Estos ejercicios son activos y controlados por la persona que los realiza, bajo la supervisión de un profesor que controla en todo momento su correcta ejecución.